perte de cheveux: la biotine est une nourriture pour vos cheveux

La biotine joue un rôle important dans la prévention de la perte de cheveux. La plupart des nutritionnistes conviennent que la biotine est l'une des vitamines importantes pour soutenir la croissance des cheveux. Il est aussi couramment conseillé de prendre biotine pour compléter les traitements médicaux Minoxidil ou Propecia.

Une carence en biotine peut causer des cheveux fragiles et à devenir malsain, et la rupture de cheveux, ce qui peut entraîner la perte de cheveux. Biotine maintient également votre peau et des ongles sains tout en étant un élément important de la croissance de nouveaux cheveux.
Les suppléments sont parfois nécessaires pour le retour à la normale des niveaux de biotine, mais il est recommandé d'inclure la biotine régulièrement dans votre régime alimentaire. Deux aliments contenant de bonnes quantités de biotine sont le foie et le jaune d'oeuf. Vous n'avez pas à manger des milliers de calories vaut jour pour obtenir assez pour vos cheveux ont besoin, c'est pourquoi je proposerais également des suppléments de biotine.

Aliments pleine de biotine sont la levure de bière, les pois verts, avoine, soja, noix, graines de tournesol, pois verts, le boulgour et le riz brun. En termes de jaunes d'oeuf, la capacité de votre corps à digérer et à assimiler diminue biotine avec des niveaux de consommation élevée de protéines. La biotine se lie facilement aux protéines, ce qui rend indisponible pour votre corps, ce qui entraîne à son tour l'insuffisance de biotine et de la perte de cheveux. Essayez d'orienter clairement des oeufs crus dans votre alimentation, et réduire les poudres de protéines et de bars. Utilisez l'une des nombreuses shampooings qui contiennent la biotine et la silice.

En outre, ceux de type A de sang n'ont pas la capacité d'absorber entièrement les vitamines B. La biotine est classée comme une vitamine B, donc si vous avez du sang de type A, en ajoutant des doses plus élevées de 5-8 grammes deux fois par jour sera nécessaire pour aider à prévenir la perte des cheveux. A cette époque, il n'y a pas d'effets secondaires connus à ce niveau de dose.

Les personnes souffrant de brûlures d'estomac, reflux acide ou RGO et qui sont la prise d'antiacides peut absorber de moins en biotine perte de cheveux peut survenir à la suite. Donc regarder votre utilisation de over-the-counter antiacides si vous êtes inquiet au sujet de perte de cheveux.