alimentaire suppléments antioxydants pour la perte de cheveux

Suppléments d'antioxydants jouent un rôle protecteur pour notre santé en général, y compris la santé de nos cheveux. suppléments antioxydants sont censés ralentir les réactions d'oxydation qui sont provoqués par les radicaux libres. Les radicaux libres sont très réactifs atomes instables générées dans notre corps qui peuvent endommager les cellules conduisant à un certain nombre de maladies et ageing.According à la théorie radicalaire du vieillissement, ces espèces d'oxygène hautement réactives (ROS), endommager l'ADN, les protéines et les d'autres structures cellulaires comme les membranes cellulaires et des organites cellulaires.

La réaction des radicaux libres dans les cellules, et d'éventuels dommages a été liée à une série de troubles et les maladies chroniques dont le cancer, l'arthrite, l'athérosclérose, la maladie d'Alzheimer et le diabète et les conditions inflammatoires
Les antioxydants sont capables de ralentir ou de bloquer ces réactions dangereuses dans l'organisme. Ils le font soit par réaction avec des intermédiaires et l'arrêt de la réaction d'oxydation directe. Ils réagissent avec les radicaux libres et prévenir la réaction d'oxydation se produisent.

les suppléments antioxydants peuvent être prises comme suppléments diététiques ou prises sous forme de comprimés et de capsules. Des études suggèrent ces antioxydants suppléments alimentaires fournissent un éventail de prestations sont pour notre santé. Cependant, une supplémentation en antioxydants en excès peut être contre-productif. antioxydant Diète portant suppléments Un régime alimentaire sain et équilibré contenant des suppléments d'antioxydants jouent un rôle essentiel dans la fidélisation de vos cheveux. Certains des suppléments nutritionnels à base de plantes et certains fruits qui contiennent des antioxydants naturels servir de médicaments pour la perte de cheveux.

compléments alimentaires antioxydants se trouvent sous diverses formes - légumes, fruits, céréales, légumineuses, noix, etc
Les sources d'antioxydants sont les fruits (baies et des poivrons, des peaux de pomme, cidre, vin), légumes (épinards, feuilles de thé), champignons (champignons), les céréales à grains entiers (houblon, d'orge, le millet et le maïs), noix (pacanes, pistaches , amandes), les haricots (y compris le chocolat de cacao, café). Polyphénols antioxydants Ce type d'antioxydant est caractérisé par la présence de plusieurs fonctions phénol. Il se trouve dans une vaste gamme d'aliments en phytonutriments roulement. Les exemples incluent - la plupart des légumineuses, des fruits comme des pommes, des mûres, cantaloup, cerises, canneberges, raisins, poires, prunes, framboises et les fraises, les légumes comme le brocoli, le chou, le céleri, l'oignon et le persil. Tous les ci-dessus sont des sources riches en polyphénols antioxydants de sources antioxidants.Alternative polyphénols comprennent le vin rouge, chocolat, thé vert, l'huile d'olive, le pollen d'abeille et de quelques grains. vitaminsSome antioxydante des vitamines qui sont de bonnes sources d'antioxydants. les vitamines antioxydantes sont - vitamines A, C et E.

La vitamine A

La forme animale de la vitamine A est le rétinol. Il s'agit d'un jaune, vitamines antioxydantes liposolubles présents dans les aliments des animaux tels que les œufs, le foie, le lait entier et les aliments enrichis comme le lait maigre, les céréales et les pains. La vitamine A, sont les pigments de couleur foncée trouve dans les aliments végétaux comme les fruits et légumes (en particulier ceux à feuilles vert foncé) et comprennent les épinards, le cantaloup, les carottes, les patates douces et la courge.

La vitamine C

La vitamine C est un antioxydant naturel utile pour le maintien des cheveux sains. Les sources de cette vitamine sont les aliments comme les agrumes, kiwi, ananas, tomates, poivrons verts, pommes de terre avec leur peau et les légumes vert foncé. La dose quotidienne recommandée de vitamine C est de 60 mg.

La vitamine E

Il augmente la circulation du cuir chevelu qui est crucial pour la croissance des cheveux. Vous obtenez la vitamine E dans les aliments comme l'huile de germe de blé, soja, graines de noix brutes de publicité, les haricots secs et légumes verts à feuilles. La dose quotidienne recommandée de vitamine E est de 400 UI.